Muitas pessoas desejam se alimentar de maneira mais saudável, mudar de carreira, trabalhar a mente e o espírito, melhorar as relações interpessoais e começar a praticar atividades físicas. Contudo, para realizar cada uma dessas tarefas, é preciso criar hábitos. Apesar de não ser uma tarefa fácil, livros sobre hábitos ajudam a desenvolver esses novos costumes. Eles apresentam métodos que podem ser usados e histórias de sucesso de pessoas que conseguiram mudar de vida.

Neste post, vamos apresentar os 5 melhores livros sobre hábitos para que você comece a lê-los o quanto antes. Se tem interesse pelo tema, continue a leitura e confira nossas dicas!

1. Hábitos Atômicos, de James Clear

O livro “Hábitos Atômicos”, apesar de reforçar alguns conceitos comuns sobre hábitos, apresenta técnicas diferentes e que podem ser facilmente inseridas no nosso dia a dia.

Ele mostra que é possível incluir qualquer hábito na sua vida ao saber como utilizar os comportamentos que você já tem ao seu favor. Assim, fica mais fácil criar um hábito bom e largar outros que não acrescentam à sua vida.

2. O milagre da manhã, de Hal Erold

Mais um dos famosos livros sobre hábitos é o “Milagre da Manhã” em que o autor, Hal Erold, desenvolveu um método de lógica simples: o desenvolvimento pessoal deve ser visto como a tarefa mais importante que você vai fazer no seu dia.

Por isso, a sugestão do autor é que você realize as atividades propostas por ele, — como meditação, afirmação, visualizações, exercícios físicos, leitura e a criação de um diário —, antes de começar a fazer as demais atividades diárias.

3. O poder do hábito, de Charles Duhigg

Já no livro “O poder do hábito”, o leitor é apresentado às diferentes formas com que a ciência e a psicologia encaram os hábitos. O autor desvenda de que maneira os hábitos são formados e como eles são capazes de influenciar, tanto positiva quanto negativamente, em nossas vidas.

Para tanto, são apresentadas diversas histórias que visam exemplificar a formação dos hábitos e que terminam bem-sucedidas depois que os envolvidos conseguem compreender os hábitos e sabem manipulá-los para seus objetivos específicos.

4. Mude seus horários, Mude sua vida, de Suhas Kshirsagar

Esse livro fala da importância de corpo e mente estarem unidos de acordo com os horários. Com isso, torna-se possível evitar o estresse, aproveitar mais os dias e ter mais saúde ao usar corretamente o relógio biológico.

O autor, Suhas Kshirsagar, combina as pesquisas mais recentes do ramo da cronobiologia com a antiga sabedoria ayurvédica para explicar de que maneira nossa programação diária deve estar sincronizada com o ciclo natural de luz para que o nosso sistema trabalhe com menos esforço.

5. Micro-hábitos, de B.J. Fogg

Por fim, nossa última dica de livros sobre hábitos é o “Micro-hábitos”. Ele apresenta orientações sobre como construir um hábito sem esforços e sem contar com a motivação para executá-lo. O livro ainda apresenta diversos exemplos reais de indivíduos que mudaram suas vidas usando o método de “Micro-Hábitos”.

Agora que você já sabe quais são os 5 melhores livros sobre hábitos, procure colocar a leitura em dia, afinal, eles são capazes de ajudar de forma prática na gestão de uma rotina de vida melhor.

Fonte Supera

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